[...] szklanke z herbata i nie moge jej utrzymac zaczyna sie trzasc jakbym trzymal 30kg i nie wiem czy moge cwiczyc na przedramie czy nie jest to na tyle dokuczliwe przy treningu ze czasami nie moge kozystac z wyciagu i wykonywac wszystkich ciwczen gdzie nadgarstek odgina sie w jaka kolwiek strone czym to moze byc spowodowane i co moge zrobic pozdr
[...] efekty, lecz draznia mnie wlosy tam. Zastanawia mnie czy maja one taka sama strukture jak na klacie tzn ze moga odrasnac wieksze i jakby sie rozrosnac. Druga sprawa jest to czym to ogolic jak juz. Posiadam krem depilujacy, stosuje go pod pachami i w intymnym miejscu, myslalem zeby uzyc go tez na brzuchu a pozniej np woskiem badz depilatorem, [...]
[...] Jeżeli się nadają to chciałbym wykorzystać ćwiczenia; shrugsy, pompki i podciąganie na drążku, wiosłowanie. Największy problem mam z tym jak te ćwiczenia połączyć ze sobą w plan treningowy i czym go uzupełnić. Najbardziej by mi pasowało trenować 3 razy w tygodniu. Prosiłbym również o podanie ilości seri i powtórzeń. Z góry pozdrawiam i dziękuje
[...] krwi, bo dawno już nie byliśmy, ale planujemy zrobić je możliwie kompleksowo. Co powinienem zaznaczyć, że chcę w morfologii? Idę prywatnie, więc świstek muszę sam wypisać. Myślałem o morfologii podstawowej, glukozie, tarczycy i kortyzolu, ale nie bardzo wiem co jest czym na liście. O czymś jeszcze zapomniałem, a warto zrobić? Proszę o pomoc :)
Mam następujący problem - Jestem po letnim rzeźbieniu i zastanawiam się nad zakupem Horse Power na massowanie jesienno ziomowe. I teraz pytania : Jeśli się zdecyduje to z czym najlepiej brać ? (białko MAss XXL Gainer Carbo etc ?? ) Czy może lepszym rozwiązaniem będzie Nitro II ? Co do informacji o mnie to tylko na szybko podam podstawowe: 1. [...]
[...] i wąsy, a inni koledzy od początku liceum mieli 0, a teraz niektórzy mają już full to czy mi się też zapełni tylko w późniejszym wieku? Wogóle mi nie rosną baki? Mam się czym niepokoić? I czy mam szanse na osiągniecie mocnego skoro już na brodzie mam trochę twardy. Czy przyczyną jest młody jeszcze wiek? Bo słyszałem że niektórzy do 25 roku [...]
[...] postanowiłem zasięgnąć porady na forum, jakie ćwiczenia piłować najbardziej, aby to wyrównać, lub przynajmniej doprowadzić do jakiejś względnej estetyki. Jeżeli uda mi się z telefonu dodać zdjęcie, to uprzedzam ze jest ono robione na szybko i ma jedynie ukazać w czym tkwi problem. Zmieniony przez - GodOfTheArena w dniu 2014-07-20 13:09:02
[...] zbytnio na wadze i na obwodach(klatka, biceps...) a więc proszę o podpowiedź czy jest w ogóle taka możliwość(jeżeli nie, to proszę o nakierowanie mnie w coś podobnego), o czym powinienem poczytać, na co powinienem zwrócić szczególną uwagę przy ustalaniu diety? Najłatwiej chyba będzie, jeżeli podacie mi odpowiednie linki. Po ułożeniu diety, dam [...]
[...] 75 po 4 dniach 81 na masie było 87 z krata na brzuchu Białko 2,5 do 4.2 Wegle 4 Tłuszcze 1,5 BF jakies 3% prążki na dupie sa:P ostatni cykl był długi enan-meta-mix-prop z czym meta mnie zamuliła że nie mogłem jesc ;/ i własnie tu pytanie bo chciałem przywalić 1-3 Antek 50mg ed 2-6 Meta 20mg ed 1-5 Enan 250 e3d 5-14 Mix 300 e3d inny wariant [...]
[...] w miarę zdrowych przepisów na wysokokaloryczne posiłki, takie powyżej 1000 kcal, zależy mi na jak największej ilości pomysłów. Styl życia uniemożliwia mi jedzenia więcej niż 2 razy dziennie, więc w tych dwóch posiłkach chce zmieścić od 2500 do 3000 kcal, przy czym chce ograniczyć przetworzone jezdenie, fast foody słodycze do minimum. Pozdrawiam
W przeszlosci cwiczylem sporty walki i aeroby generalnie. W miedzyczasie jakies 3 lata temu cwiczylem przez rok na silowni (ale bez konkretnej diety) po czym znowu wzialem sie za aeroby. No i w koncu teraz, od pol roku porzadnie sie wzialem za silke (jest wszystko, dietka itd), w tej chwili jestem w drugim tygodniu pierwszego cyklu kreatyny mono i [...]
[...] przypadków. Chciałbym zamienić mój tłuszcz na mięśnie ;) Mam 190 cm wzrostu i 100kg wagi. Siła niby jest, ale jakoś nie zbyt to wygląda. Bądź co bądź przydało by się poćwiczyć w miłej atmosferze nieopodal mieszkania. Nie ma co ukrywać cena też się liczy. Myślałem o czym do 60zł (chętnie za mniej). Proszę o jakieś propozycję! Pozdrawiam, Pixi
Witam,za nie dlugo zamierzam zaczac cykl na boldku i polskiej mecie,problem w tym ze nie wiem z czym brac boldek zeby miec najlepsze wyniki w budowie masy,licze na wasza pomoc.bedzie SOG jak zwykle za najlepsza i najbardziej obszerna odpowiedz
Witam. Mam do sprzedaja full zestaw do tajskiego boksu. Wszystko firmy Daniken. Rzeczy były używane jedynie przez miesiąc, po czym dowiedziałem sie ze nie moge ćwiczyć, więc są jak nówki. - rękawice - bandaże - ochraniacze na piszczele. - ściągacze na stopy. kontakt gg 5063001 email; [email protected] Cena do uzgodnienia, peace. Zmieniony [...]
Siema. Wiem że wrestling jest udawany, ale wielu wrestlerów zmarło na ataki serca lub podczas treningu.Mam pytanie czym to jest spowodowane? Niby wrestlerzy udają ale i są przypadki śmiertelne. Interesuje się wrestlingiem i za kilka lat chciałbym dołączyć do szkółki do or die wrestling, ale boję śmierci w wieku 25 lat na atak serca itp. Pozdro.
[...] , a przy robieniu masy zaleca się w mleku . Mianowicie chciałbym wiedzieć , jaka jest różnica przy redukcji , czy nie mogę rozpuszczać białka w mleku , bo ma ono jakąś tam zawartość tłuszczową ? Jaki wpływ na redukcje ma to w czym rozpuszczam białko ? jeśli będę rozpuszczał białko w chudym mleku to czy wtedy będę mógł to pić na redukcji ?
[...] że powinno się to łaczyć z innymi ph, ale mi nie zalezy na masie tylko na wycince przy zachowaniu max zdrowia i uniknieciu skutków ubocznych. W jaki sposób to brać, czy należy się odblokować jak tak to czym i w jaki sposób. Prosze nie odsyłać do innych linków, gdyż przekopałem troche internetu i nigdzie konkretów na ten temat nie ma. Pozdrawiam
Cześć, mam pytanie bo nie mam pojęcia co teraz zrobić. Sytuacja jest taka że od początku chodzenia na siłownie jadłem 1800 kalorii przez prawie 5 miesięcy po czym zwiększyłem je do 2000. Po tym zwiększeniu nic nie chudne i ostatnio myślałem że wsm 2k kalorii na 17 latka 85 kilo to troche mało i nie wiem czy mam teraz zwiększyć ilość kalorii czy [...]
[...] mam ułożoną dietę na przybycie masy mięśniowej , to jest w niej zawarte jedno miejsce dziennie na siłownie . Czy jeżeli chciałbym pobiegać , załóżmy od 20.00 do 21.00, to czym uzupełnić organizm po wysiłku? same węglowodany wystarczą ? Moja dieta wygląda tak : 7.00 Płatki owsiane 100g Mleko 300g 3 jajka 12.00 Szynka Konserwowa KW - [...]
[...] i znowu naciagnelem miesien 2 glowy tym razem prawej nogi i lewej tez ( w zeszlym tyg. prawa przy 100m) lewa naciagnelem na 400 co nie pozwolilo mi ukonczyc biegu, w czym lezy problem ? nie wlasciwa rozgrzewka ? smaruje oba miesnie traumelem S, kumpel wspominal cos o opaskach uciskowych na takowy miesien czy to wgl warte zakupu?, jeszcze [...]
